جذب مدرس جهت ضبط ویدئو آموزشی جهت اطلاعات بیشتر کلیک کنید
0

آموزش رفع مشکلات عدم تمرکز در نوجوانان

تمریناتی برای رفع عدم تمرکز در نوجوانان

عدم تمرکز یکی از مهم ترین اختلالات است. تحقیقات نشان می دهد اختلال فوق به دلایل مختلف در نوجوانان شایع تر از سایر گروه های سنی است.

در این مقاله تمریناتی برای افزایش تمرکز به خصوص در نوجوانان معرفی می شوند.

مهم ترین عوامل عدم تمرکز در نوجوانان چیست؟

مهم ترین دلایل عدم تمرکز به خصوص در نوجوانان، وجود منابع گسترده اطلاعاتی، نگرانی های والدین، فشار و استرس های محیطی و خانوادگی و مهم تر از همه استفاده بیش از اندازه از تلفن همراه و اینترنت.

برای رفع این اختلال توصیه های زیر را جدی بگیرید.

اختصاص زمان خاص به امور تحصیلی

برای مثال ممکن است انرژی شما صبح ها بیشتر باشد. از این انرژی استفاده کرده و کارهای مهم خود را در این زمان ها انجام دهید.

حتما هنگام درس خواندن زمانی را به استراحت اختصاص دهید. این کار جلوگیری از عدم  تمرکز خواهد شد.

مطالعه بیشتر: آموزش تکنیک‌های افزایش تمرکز

 

عدم تمرکز

برای کارهای خود برنامه ریزی دقیق داشته باشید و سعی کنید کارهای خود را در زمان های مشخص انجام دهید.

هنگام مطالعه دروس هرگونه وسیله الکترونیکی مزاحم را از خود دور نگه دارید.

برای آرامش ذهنی موسیقی کلاسیک گوش دهید. این کار باعث افزایش قدرت یادگیری و تمرکز شما خواهد شد.

نکته آخر اینکه به جای مدیریت زمان، مدیریت انرژی بیاموزید.

تمرکز و حافظه ۲ جزء جدایی ناپذیر و تاثیر گذار در زندگی روزمره شما هستند. این مهارت ها گاهی بر اثر عوامل مختلف از بین می روند. در این مقاله سعی کردیم راه های افزایش تمرکز در نوجوانان به خصوص هنگام مطالعه دروس را به شما آموزش دهیم.

برای اطلاع از تخفیف های آموزشی، ما را در اینستاگرام دنبال کنید.

همچنین برای مطالعه بیشتر در این زمینه به کتاب های “تعقیب تمرکز و توجه” مراجعه کنید.

ارسال دیدگاه

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *