جذب مدرس جهت ضبط ویدئو آموزشی جهت اطلاعات بیشتر کلیک کنید
0

آموزش مدیریت زمان با استفاده از تکنیک پومودورو

آشنایی با تکنیک پومودورو و تاثیر آن در مدیریت زمان

تکنیک پومودرو یا اصطلاحا Pomodoro Technique یک روش ساده برای مدیریت زمان است که اولین بار توسط فرانچسکو چیریلو  طراحی و اجرا شد. تکنیک پومودرو بیانگر این موضوع است که مهم نیست چه شغلی داشته باشید، با به کارگیری راه حل پومودرو می توانید زمان خود را به راحتی مدیریت کنید.

امروزه بسیاری از مشاغل برای مدیریت زمان خود از تکنیک پومودورو استفاده می کنند. از این رو در این مقاله نحوه استفاده از این ترفند کاربردی را به شما آموزش خواهیم داد.

تکنیک پومودورو چیست؟

تکنیک پومودرو راه حلی ساده و کاربردی برای مدیریت زمان است که به یک سن یا گروه خاص تعلق نداشته و افراد در هر شرایط قادر به انجام آن هستند. اگر شما هم قصد ایجاد یک سیستم دائمی برای مطالعه داشته و مایلید روزانه مدت زمان کوتاهی را به مطالعه اختصاص دهید، حتما از این تکنیک استفاده کنید.

پومودورو در زبان ایتالیایی به معنای گوجه فرنگی است. از این رو به این روش، تکنیک گوجه فرنگی نیز گفته می شود.

پیشنهاد مطالعه: آموزش اصول مدیریت زمان

ساختار تکنیک زمان بندی پومودرو چگونه است؟

تکنیک پومودرو به شما می گوید که یکساعت خود را به ۲ بخش ۲۵ دقیقه ای و ۲ بخش ۵ دقیقه ای تقسیم کنید. از زمان های ۲۵ دقیقه ای برای کار استفاده کرده و ۵ دقیقه های خود را به استراحت اختصاص دهید. زمان بندی در این تکنیک بسیار مهم است. به هیچ عنوان تنبلی نکرده و هدف خود را با استفاده از یک زمان سنج دنبال کنید.

زمان های استراحت های خود دغدغه های کاریتان را کنار گذاشته و تنها به استراحت بپردازید. گوش دادن به موسیقی یا خوردن غذای مورد علاقه می تواند کمک کننده باشد.

با استفاده از تکنیک پومودورو می توانید در کوتاهترین زمان به اهداف خود دست پیدا کنید.

مزایای استفاده از تکنیک گوجه فرنگی

تمام انسان ها به طور قطع علاقمند هستند تا کارهای خود را به موقع و منظم انجام دهند. اما خیلی از افراد چگونگی این کار را نمی دانند. تکنیک پومودورو یکی از روش های جالب و کاربردی در سراسر دنیاست که افراد با استفاده از آن می توانند کارهای خود را به درستی زمان بندی کنند.

معمولا رمز موفقیت افراد موفق در این است که کارهای خود را به روش پومودورویی انجام می دهند. مزایای استفاده از این روش عبارتند از:

  • بالا رفتن تمرکز؛
  • افزایش نظم در کار و زندگی شخصی؛
  • تکنیک پومودورو از وقفه در انجام کار جلوگیری می کند.
  • این روش باعث تقویت اعتماد به نفس و عزت نفس خواهد شد.
  • تکنیک پومودورو انگیزه افراد برای انجام کار را بالا می برد.
  • عملکرد کارها بهبود پیدا می کند.
  • شادی و نشاط افراد افزایش پیدا می کند.

آشنایی با ابزارهای مهم تکنیک پومودورو

برای استفاده از تکنیک گوجه فرنگی یا همان پومودورو نرم افزارهای کاربردی زیادی طراحی شده که در این بخش برخی از آن ها معرفی می شوند.

 

 تکنیک پومودورو

استفاده از سیستم عامل های کامپیوتر یا لپ تاپ

تمام سیستم عامل ها مجهز به بخشی به نام Timer یا زمان هستند که افراد می توانند بدون استفاده از هیچگونه نرم افزار جانبی به راحتی زمان خود را با استفاده از Timer سیستم عامل خود مدیریت کنند.

اگر قصد دارید برای مدیریت زمان خود به روش پومودورو از نرم افزار استفاده کنید، پیشنهاد ما برنامه های Focus Booster و PomoDone می باشد.

بیشتر بخوانید: ۴ پیشنهاد عالی برای مدیریت کارهای روزانه

نرم افزارهای مخصوص سیستم عامل IOS

برای اجرای تکنیک پومودورو در سیستم عامل IOS می توانید از برنامه های Tomato Productivity Timer و Pomo Done استفاده کنید. به این ترتیب به راحتی می توانید برنامه های خود را در گوشی آیفون زمان بندی و مدیریت کنید.

در این مقاله تلاش کردیم تا روش مدیریت زمان با استفاده از تکنیک پومودورو را به شما توضیح دهیم تا با استفاده از این روش کارهایتان را به درستی مدیریت کرده و از اتلاف وقت خود جلوگیری کنید. شما می توانید تجربیات خود در زمینه مدیریت زمان را با ما به اشتراک بگذارید.

برای اطلاع از تخفیف های آموزشی، ما را در اینستاگرام دنبال کنید.

ارسال دیدگاه

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *