کتاب روانشناسی ریز اقدام ها (نسخه PDF)

A Book On The Psychology Of Small Actions
تصویر شاخص
نویسنده

امین آذری

شابک

978-622-6974-92-9

نوع فایل

نسخه PDF

ناشر

پارسیان البرز

تعداد صفحات

124

سال چاپ

1399

حجم

805KB

تیراژ

1000

زبان

فارسی

معرفی کتاب روانشناسی ریز اقدام ها

کتاب روانشناسی ریز اقدام ها به شما می آموزد که چگونه عادات خود را کنترل کنید. به عبارت بهتر تمام افراد به دنبال راه هایی برای ترک عادات غلط و یادگیری عادات خوب هستند.
این کتاب راهکارهایی در زمینه جایگزینی عادات خوب در اختیار شما قرار می دهد.

درباره کتاب

درک اینکه عادت‌ها چگونه کار می‌کنند، یعنی یادگرفتن ساختار عادت؛ بنابراین کنترل آن‌ها را ساده‌تر می‌کند. زمانی که شما عادتی را می‌شکنید، می‌توانید با آن بازی کنید.
در مورد آزمایش موش‌ها دانشمندان دریافتند، اگر موش‌ها آن‌قدر در یک مارپیچ بدوند این کار تبدیل به یک عادت می‌شود. بعد، یک روز شکلات را در جای دیگری قرار دادند و در کمال تعجب مشاهده ‌کردن موش‌ها همان عادت قدیمی خود را تکرار کردند؛ بنابراین عادت‌ها هیچ‌گاه واقعاً ناپدید نمی‌شوند.
آن‌ها در ساختارهای مغز ما رمز‌گذاری می‌شوند و این مزیتی بزرگ برای ماست؛ چون خیلی خسته‌ کننده است بعد از رفتن به تعطیلات مجبور باشیم برای رانندگی دوباره آموزش ببینیم.

بخش هایی از کتاب ریز اقدام ها

“مسئله این است که مغز ما نمی‌تواند فرق بین عادت خوب و بد را تشخیص بدهد و بنابراین اگر عادت بدی داشته باشید، این عادت همیشه برای سر‌نخ‌ها و پاداش‌های مناسب در کمین است.
این مورد توضیح می‌دهد که برای مثال چرا ایجاد عادت‌های ورزشی یا حتی زدن ماسک در واقع بیماری‌های واگیردار برای بسیاری از افراد سخت است. هنگامی ‌که به ‌جای دویدن روی مبل می‌نشینیم یا خوردن دونات هنگام عبور از مغازه شیرینی ‌فروشی، آن الگوها در سر ما باقی می‌مانند.
اگر ما کنترل چرخه عادت‌ها را به‌ دست بگیریم، می‌توانیم تمایلات بد را به پشت‌ زمینه برانیم.”
چگونگی کنترل عادات طبق مطالعات
مطالعات نشان داده‌اند هنگامی ‌که فردی الگوی جدیدی را ایجاد می‌کند، دویدن نرم یا نادیده‌ گرفتن دونات‌ها مثل هر عادت دیگری خودکار می‌شود. بدون چرخه عادت‌ها، مغز ما تحت فشار کارهای ظریف روزانه مغلوب و خاموش می‌شود.
حقیقت این است، ایجاد تغییرات در زندگی چیزی نیست که به سرعت بتوان به آن دست یافت.
مطالب موجود در این کتاب جزء بهترین راهکارهای رشد و بهبود فردی هستند که نشان می‌دهند چرا ریز اقدام‌ها کارآمدترین و مطمئن‌ترین شیوه برای ایجاد عادت‌های تازه و سالم خواهند بود.
برای اطلاع از تخفیف های آموزشی، ما را در اینستاگرام دنبال کنید.
برای مطالعه بیشتر در این زمینه به بخش کتاب های روانشناسی/ انگیزشی مراجعه کنید.
سایر کتاب های این انتشارات

فهرست

فصل اول/ رایگان

فایل اصلی کتاب

دیدگاهتان را با ما درمیان بگذارید
تعداد دیدگاه : 0
امتیاز کلی : 0.0
پیشنهاد شده توسط : 0 کاربر
بر اساس 0 فروش
0
0
0
0
0

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

لطفا پیش از ارسال نظر، خلاصه قوانین زیر را مطالعه کنید:

فارسی بنویسید و از کیبورد فارسی استفاده کنید. بهتر است از فضای خالی (Space) بیش‌از‌حدِ معمول، شکلک یا ایموجی استفاده نکنید و از کشیدن حروف یا کلمات با صفحه‌کلید بپرهیزید.

نظرات خود را براساس تجربه و استفاده‌ی عملی و با دقت به نکات فنی ارسال کنید؛ بدون تعصب به محصول خاص، مزایا و معایب را بازگو کنید و بهتر است از ارسال نظرات چندکلمه‌‌ای خودداری کنید.
اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب روانشناسی ریز اقدام ها (نسخه PDF)”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بارکد QR

QR Code

شاید شما این را نیز دوست داشته باشید…

قیمت کتاب

33,000/0 تومان

همه افراد به دنبال این هستند تا عادت‌هایی را از زندگی خود حذف و عادت‌های جدیدی را جایگزین آنان کنند. راه‌های زیادی برای انجام این کار وجود دارد، اما اغلب اوقات با شکست رو به رو می‌شوند، زیرا بیشتر افراد با کارکرد مغز آشنایی ندارند.

گزارش تخلف
امتیازی ثبت نشده است
خریدار : 0
تاریخ انتشار: 12 تیر 1400آخرین بروزرسانی: 12 تیر 1400تعداد بازدید: 42
قوانین و مزایای استفاده

  • دسترسی به فایل محصول به صورت مادام‌العمر
  • تضمین کیفیت آموزش ها
  • فعال‌سازی آنی لینک دانلود، پس از ثبت سفارش
  • فروش فقط از طریق استادیاری
  • به صورت رایگان یک یا چند آموزش را دریافت می کنید.
قیمت کتاب

33,000/0 تومان